Karla over zichzelf
Na in de afgelopen jaren al verschillende keren succesvol te zijn afgevallen, kwam ik daarna weer als een malloot aan door mijn snoep/suiker/koolhydratenverslaving. Een stabiel gewicht heb ik de laatste jaren niet gehad (al bleef het de laatste tijd dan wel aardig stabiel rond de 80/82 kilo).
Toen ik bij een vriendin de kilo's er werkelijk af zag vallen, was ik jaloers... Na een paar weken dacht ik: nu kan ik twee dingen doen. Of ik blijf met dat rotgevoel zitten of ik ga hetzelfde doen als zij
Na in de afgelopen jaren al verschillende keren succesvol te zijn afgevallen, kwam ik daarna weer als een malloot aan door mijn snoep/suiker/koolhydratenverslaving. Een stabiel gewicht heb ik de laatste jaren niet gehad (al bleef het de laatste tijd dan wel aardig stabiel rond de 80/82 kilo).
Toen ik bij een vriendin de kilo's er werkelijk af zag vallen, was ik jaloers... Na een paar weken dacht ik: nu kan ik twee dingen doen. Of ik blijf met dat rotgevoel zitten of ik ga hetzelfde doen als zij! Toen ik een afspraak had om bij middelste steunzooltjes te laten aanmeten, bleek in datzelfde gebouw (waar ik nog nooit was geweest) de Cambridge-praktijk te huizen. Wat een toeval! Eenmaal thuis meteen gaan googlen, een mailtje gestuurd en een paar dagen later had ik het kennismakingsgesprek, en de volgende dag kon ik van start.
In het begin leefde ik van ''zakje naar zakje'', maar na de eerste week gaat het steeds makkelijker, en nu ben ik alweer 4 eken bezig. Tot nu toe at ik 's ochtends pap (naturel of appel/kaneel), tussen de middag een halve shake (en dan om half vier nog een halve), of ik maakte een mousse/pudding van een hele shake, en 's avonds at ik een kom soep. Er zijn vele smaken, dus elke dag is weer anders!
Deze week (week 5) heb ik een tussenweek. Hierin mag (moet) er een lichte maaltijd worden toegevoegd aan de 3 CB-produkten. Mijn dagindeling ziet er nu dus iets anders uit dan hierboven beschreven. Zo'n tussenweek moet minstens 4 dagen, en mag maximaal 9 dagen duren. Omdat ik met pasen weer een eetweek wil, hebben we (consulente en ik) ervoor gekozen om nu een verkorte eetweek te houden: 4 dagen dus! Daarna weer 3 weken volledig op CB-produkten, tot aan pasen.
Moeilijke momenten ken ik uiteraard wel, maar dat is uitsluitend ''tussen de oren''. Zin hebben in suiker, zonder daadwerkelijk honger te hebben. Gelukkig komt dit niet al te vaak voor, maar het heeft al een paar keer de kop opgestoken. Maar ik kan met trots vertellen dat ik er niet aan toegegeven heb.
De begeleiding gaat straks door, ook na het afbouwen van Cambridge en opbouwen van een normaal eetptroon. Gewichtsbeheersing is voor mij het belangrijkste stuk, en ik hoop nu op deze manier eindelijk eens aan een stabiel gezond gewicht te komen. Vooralsnog ben ik heel blij dat ik de keuze gemaakt heb om het Cambridge dieet te gaan volgen.
Mijn oude gegevens heb ik verwijderd. Wat nog interessant is om te onthouden is dat ik in 2010 tot 68.8 kg ben afgevallen en vorig jaar tot 70.9. De rest is niet meer relevant. De blauwe lijn in de grafiek geeft de wegingen bij de consulente aan, de paarse lijn is voor de wegingen thuis op mijn eigen weegschaal.
Intake 14-02-2012: 80,3 kg
1e weegmoment 24-02-2012: 75,2
2e weegmoment 09-03-2012: 72,1
3e weegmoment 16-03-2012: 70,4
4e weegmoment 23-03-2012: 69,2
5e weegmoment 30-03-2012:
6e weegmoment 06-04-2012:
Toen ik bij een vriendin de kilo's er werkelijk af zag vallen, was ik jaloers... Na een paar weken dacht ik: nu kan ik twee dingen doen. Of ik blijf met dat rotgevoel zitten of ik ga hetzelfde doen als zij! Toen ik een afspraak had om bij middelste steunzooltjes te laten aanmeten, bleek in datzelfde gebouw (waar ik nog nooit was geweest) de Cambridge-praktijk te huizen. Wat een toeval! Eenmaal thuis meteen gaan googlen, een mailtje gestuurd en een paar dagen later had ik het kennismakingsgesprek, en de volgende dag kon ik van start.
In het begin leefde ik van ''zakje naar zakje'', maar na de eerste week gaat het steeds makkelijker, en nu ben ik alweer 4 eken bezig. Tot nu toe at ik 's ochtends pap (naturel of appel/kaneel), tussen de middag een halve shake (en dan om half vier nog een halve), of ik maakte een mousse/pudding van een hele shake, en 's avonds at ik een kom soep. Er zijn vele smaken, dus elke dag is weer anders!
Deze week (week 5) heb ik een tussenweek. Hierin mag (moet) er een lichte maaltijd worden toegevoegd aan de 3 CB-produkten. Mijn dagindeling ziet er nu dus iets anders uit dan hierboven beschreven. Zo'n tussenweek moet minstens 4 dagen, en mag maximaal 9 dagen duren. Omdat ik met pasen weer een eetweek wil, hebben we (consulente en ik) ervoor gekozen om nu een verkorte eetweek te houden: 4 dagen dus! Daarna weer 3 weken volledig op CB-produkten, tot aan pasen.
Moeilijke momenten ken ik uiteraard wel, maar dat is uitsluitend ''tussen de oren''. Zin hebben in suiker, zonder daadwerkelijk honger te hebben. Gelukkig komt dit niet al te vaak voor, maar het heeft al een paar keer de kop opgestoken. Maar ik kan met trots vertellen dat ik er niet aan toegegeven heb.
De begeleiding gaat straks door, ook na het afbouwen van Cambridge en opbouwen van een normaal eetptroon. Gewichtsbeheersing is voor mij het belangrijkste stuk, en ik hoop nu op deze manier eindelijk eens aan een stabiel gezond gewicht te komen. Vooralsnog ben ik heel blij dat ik de keuze gemaakt heb om het Cambridge dieet te gaan volgen.
Mijn oude gegevens heb ik verwijderd. Wat nog interessant is om te onthouden is dat ik in 2010 tot 68.8 kg ben afgevallen en vorig jaar tot 70.9. De rest is niet meer relevant. De blauwe lijn in de grafiek geeft de wegingen bij de consulente aan, de paarse lijn is voor de wegingen thuis op mijn eigen weegschaal.
Intake 14-02-2012: 80,3 kg
1e weegmoment 24-02-2012: 75,2
2e weegmoment 09-03-2012: 72,1
3e weegmoment 16-03-2012: 70,4
4e weegmoment 23-03-2012: 69,2
5e weegmoment 30-03-2012:
6e weegmoment 06-04-2012:
Laatste dagboekbericht
maandag 21 mei 2012
Sinds ik vorige week die prachtige op de weegschaal zag ben ik het spoor compleet bijster. Het lukt me maar niet om terug te komen in het goede ritme. Ik ben chagrijnig van de honger (ik weet: ik moet daar even doorheen, met twee dagen heb ik nergens last meer van! en dan over twee weken kan ik alweer gaan opbouwen met maaltijden boterhammetje enzo, dat is toch allemaal best te overzien) en het kan me ook allemaal niet meer zo erg schelen lijkt het. Geen echt doel meer ook natuurlijk, de vakantie hebben we immers achter de rug gehad.
(terwijl ik heus wel blijvend slank wil zijn en niet alleen op vakantie... en terwijl ik echt wel baal dat ik aan het aankomen ben, ik voel en zie het aan mijn lijf...).
Maar ja... weer lekker stuurloos dus! Echt zooooo irritant (en ik word er een soort van depri van), maar goed, ik probeer het WEEEEEEER... vandaag dag 1! opnieuw... Ik heb mij vanochtend ook niet gewogen...
Vrijdagavond naar de consulent. Dan meld ik me wel weer, en eerder als ik daar behoefte aan heb natuurlijk.
(terwijl ik heus wel blijvend slank wil zijn en niet alleen op vakantie... en terwijl ik echt wel baal dat ik aan het aankomen ben, ik voel en zie het aan mijn lijf...).
Maar ja... weer lekker stuurloos dus! Echt zooooo irritant (en ik word er een soort van depri van), maar goed, ik probeer het WEEEEEEER... vandaag dag 1! opnieuw... Ik heb mij vanochtend ook niet gewogen...
Vrijdagavond naar de consulent. Dan meld ik me wel weer, en eerder als ik daar behoefte aan heb natuurlijk.
21 mei 2012 om 01:05
Balen dat het niet goed gaat! Je ging zo lekker. Heb je afgelopen week geen shakes/puddinkjes e.d. gedaan of wel? Ben je veel aangekomen of valt het mee? Vandaag weer een nieuwe week met een nieuw begin. Je kunt het! Misschien is een slanke zomer een mooi doel voor jou? In je bikini zwemmen met de kids?
Bij mij is het dat ik echt heel goed op moet letten anders val ik niet af. Komt natuurlijk ook door alle medicijnen (een handje vol) die ik elke ochtend achterover sla, en door mijn weinige energie beweeg ik momenteel ook te weinig. En als ik moe ben, en me rot voel, ben ik 's avonds nog wel eens geneigd om wat te snaaien (schaaltje chips of japanse mix)
Vandaag iig weer goed begonnen met een verse fruitsalade en yoghurt met balans cruesli.
Het fruit eten schoot er de laatste tijd ook vaak bij in.
Ik hoop dat we allebei een goede week zullen hebben!
Bij mij is het dat ik echt heel goed op moet letten anders val ik niet af. Komt natuurlijk ook door alle medicijnen (een handje vol) die ik elke ochtend achterover sla, en door mijn weinige energie beweeg ik momenteel ook te weinig. En als ik moe ben, en me rot voel, ben ik 's avonds nog wel eens geneigd om wat te snaaien (schaaltje chips of japanse mix)
Vandaag iig weer goed begonnen met een verse fruitsalade en yoghurt met balans cruesli.
Het fruit eten schoot er de laatste tijd ook vaak bij in.
Ik hoop dat we allebei een goede week zullen hebben!
21 mei 2012, gewijzigd door Rotsje op 21 mei 2012 om 13:31
Hé vervelend!
Hopenlijk kun je jezelf weer bij elkaar rapen.
Denk wat je al bereikt hebt...zó zonde als die kilo's er weer
bij komen...
gelukkig heb je nog steeds een mooi BMI.
Je hoeft echt niet het zogenaamde ideale gewicht te hebben hoor.
soms is een paar kilo meer makkelijker vol te houden.
Kom op hè?!!
Hopenlijk kun je jezelf weer bij elkaar rapen.
Denk wat je al bereikt hebt...zó zonde als die kilo's er weer
bij komen...
gelukkig heb je nog steeds een mooi BMI.
Je hoeft echt niet het zogenaamde ideale gewicht te hebben hoor.
soms is een paar kilo meer makkelijker vol te houden.
Kom op hè?!!
